Każdy z nas powinien starać się utrzymać prawidłową wagę. Jednak jeśli borykasz się z nadprogramowymi kilogramami, masz świadomość, że niełatwo się ich pozbyć. 

Wszyscy wiemy, że dieta powinna dostarczać nam odpowiednie ilości witamin i składników mineralnych. Jednak niewiele osób, w tym również z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit (NChZJ), wie, że takie schorzenia utrudniają stosowanie zrównoważonej diety.  

Ponieważ nieswoiste choroby zapalne jelit (NChZJ) są schorzeniami układu pokarmowego, trudno się dziwić, że wiele osób z NChZJ przykłada dużą wagę do diety i tego, jak wpływa ona na przebieg ich choroby.  

Dieta sama w sobie nie jest przyczyną NChZJ (nieswoistych chorób zapalnych jelit), choć niektóre pokarmy mogą nasilać objawy.^1,2  

Jak już pewnie wiesz, uzyskanie porady na temat tego, co najlepiej jeść w okresie remisji bywa trudniejsze niż ustalenie, czego unikać w czasie zaostrzenia objawów.  

Czy masz wrażenie, że niektóre pokarmy mogą wyzwalać u Ciebie objawy choroby?  

Często słyszymy jak ważna jest aktywność i kondycja fizyczna. Zdajemy sobie też wszyscy sprawę z jej dobroczynnego wpływu na ogólny stan zdrowia.  

Chcesz więcej się ruszać, ale nie wiesz jak zacząć?
Przekonanie o dobroczynnym wpływie ruchu na zdrowie nie wystarczy.

Planowany (starannie przygotowany plan treningowy), czy też spontaniczny (towarzyski mecz o wszystko z kolegami w parku) – nie da się zaprzeczyć, że ruch w każdej formie ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.

Nie da się przecenić dobrze przespanej nocy, po której czujemy się wypoczęci i gotowi na wszystkie wyzwania nadchodzącego dnia. Dokładnie odwrotnie jest, gdy wstajemy niewyspani.